Решил наконец проверить эту старинную народную пословицу на себе. Раньше меня уже посещали мысли насчёт этого эксперимента, но только после тренинга "Точка опоры" я перестал откладывать желаемое на потом. Вчера решил, что ЭТО именно ТО время, когда стоит начать просыпаться рано.
В прошлом году несколько раз натыкался на сообщения в блогах, в которых описывается 30-ти дневный эксперимент подъёма ранним утром в 5:00-6:00.
Подробно о методе и выгодах становления "ранней пташкой" описывает в своём дневнике Стив Павлина How to Become an Early Riser. У Виталия Колесника тоже много интересных постов на эту тему, вот один из них: Зимний распорядок дня по Аюрведе.
Что я надеюсь получить от этого для себя ?
Во-первых, значительно увеличить время на бодрствование и как следствие на дела.
Во-вторых, использовать полученное дополнительное время более эффективно вследствие
подъёма в правильную фазу суток. Часто замечал то, что вроде хорошо выспался, но весь день потом какой-то "разбитый" ( апатия, плохая концентрация внимания, сонливость и так далее ). Думаю, что причиной этому был как раз неправильный распорядок дня.
В-третьих, улучшить состояние своего здоровья.
То, что в реальности я получу от этого эксперимента, я буду писать здесь.
На будущее.
Не так давно набрёл в инете на информацию о будильнике, который умеет отслеживать фазы сна человека и будит в самую активную фазу сна на заданном интервале времени. Думаю, что следующим шагом можно будет провести эксперимент с этим устройством.
Комментариев нет:
Отправить комментарий